60分走。
今週は結構疲れている。
朝は5時半に起きるつもりも、目覚めたら7時だった。
が、2時間くらい纏まった時間があるのに、乗らないわけにはいかない。
ダルいから軽め・・・じゃ意味ないし、時間がもったいない。
やるならしっかり乗らないと。(これ、最近のモットー)
今日は60分走と30-30インターバル。
#1 60分 261W 165bpm
#2 8分 291W 165bpm
60分走、ノンストップ、ひたすら踏み続け。
途中から腰痛も発症するが、折れずに粘った。
30-30は出涸らし、400Wとか出んかった。
道の都合で8本で終わり。
夜、何となくローラーやらねば！と思う。
350W/1分+200W/2分×5本。
#3 15分 257W 157bpm
雨でもないのに休みの日にローラーに乗るとは・・・
キライなハズが、ローラー中毒か？
