昨日の練習疲れが酷い。Duathlon練、強度×想定時間＝相応の疲労感が残る。 相対的エフォート 33+162+138=333 だし。朝通勤時からあくび止まらん。 仕事中も眠たくてたまらんかった。 終日まぶたが重たかった。左肩が痛い(昨日の落車)。 腕上がるが、途中保持…

来週のオフトラ田原に向けた想定練。 AZは股関節痛もあり、ロードバイクでトレーニング。オフトラ田原はお初のレースなんで競技時間わからず。 昨年のリザルト確認、参加者と自分の力量考慮し、想定タイムを設定した。 Swim 1000m 0h20m Bike 23km 1h35m Run…

午前中、双子娘の授業参観のため練習ナシ。1時間目妹クラス、3時間目姉クラス。 よって2時間目は図書室で待ち。 なので午前中フルで学校に。しかし今どきの授業は、我々世代と内容もスタイルも違い、興味深かった。 勉強嫌いだった自分が、現代の授業だった…

XTERRA。この週末はイタリアトレンティーノで世界選手権が行われる。 参加している仲間達の健闘を祈る。自分も昔、3回ほど世界選手権に出場した。 いつかまた行きたいと思いつつ、自身のXTERRAヒストリーを振り返ってみた。 大昔、雑誌のTarzanの特集記事を…

帰宅後ご近所ラン。とりあえず5kmのつもりで10km走った。 意外とイイ感じに走れた。 何気に蒸し暑く、滝汗だった。

朝練、会社方面でBrick練。先週はロードバイクでやったが、バイク車載替え面倒で、今日はMTB。 バイクは13.7km×2周、ランは4.3km×1周。Bike 55:10 / 27.4km / 855kJ / 273W(NP) Transition 0m54s Run 19:37 / 4.3km / 437kJ / 4'31''/km(GAP)Total 1:15:41 /…

日の出時刻も遅くなり、500練⇒530練へシフトした。 (と言っても、5:15スタートだった)トレイル荒れ荒れなんで、スカイライン練オンリー。 いつものように不動上って、朝日峠 ⇔ 不動峠 ⇔ 風返峠。 45分ほど、そこそこ強度の時より2分半ほど遅め。 ミドル強度…

ナカソ・マイハが乗りたいとのことで。 ついでにマツケンも来た。今日は出勤日ではあるも有休奪取した。 何気に疲れがあり、MTBマッタリライドはちょうど良い感じ。 AZも一緒、5人でスタート。電波塔簡易舗装、藪が酷く、蜘蛛の巣多し。 アキバ峠の下りが崩…

雨。火曜日からXTERRA世界戦に向かうカトウくんと最終調整予定だったが、悪天につき中止。 昨日も何もやってないんで、自分はトレイルラン、AZはMTB上りリピート練する。特に何も考えず、淡々と走るトレイルラン。 トウジョウジルートから宝篋山方面へ。 常…

夏休み代替富士急ハイランドです。3:30起床、4:30出発。 八王子JCTの渋滞を考慮して早め出発。 多少の渋滞はあったも、7:00過ぎ、だいぶ早くに到着した。車内で時間潰し、7:50頃から入園待ち並びする。 優先入園チケットなので8:30入園、しかも一番乗りだっ…

16:30退社。 7:30出社なので8時間定時退社。国道50号までは順調も、ここから渋滞で時間かかった。 17:40頃着、10分休憩もありキリの悪い時間に到着。スイム、相変わらず迷走中で何を改善すれば良いか分からず。 とりあえず、キャッチとプルを意識して、淡々…

今朝の練習はBrick練。会社方面の田舎道でBikeもRunもロードで。 現着前から雨降り出し、それなりに本降りだが実行。● Bike 13.7km×2Laps=24.4km 雨なんでコーナー、グレーチング要注意。 ミドル強度で走るが、ロードバイクはやっぱ速いな。 0h53m / 27.4km …

YMG久々に下る。スカイライン練は風返峠側とHK山ゲート手前までの11kmちょい。 27'12'' / 266W(NP) 心拍92%まで上げ、それなり強度で走る。 HK山山頂、ご無沙汰。涼しいような暑いような。 久々YMG下る。 中盤の木の根・岩区間、剝き出しっぷりがハンパない…

XTERRA世界選手権に向けた練習会。夏合宿で好評だった南ヶ丘牧場での、MTB＆RUNのBRICK練。 総勢11名、うち世界戦出場は3名。 その他、 ・オフトラ田原向け ・王滝100km向け ・XTERRAに興味アリ なメンバーが集まった。BRICK練、前回夏合宿同様のコースで3セ…

ちょっとお疲れ。火水木金と色々やって疲れた。 明日は猪苗代XTERRA練なんで、今日は軽めにしとく。 AZと小町に出向き、MTBとRUN。 暑いけど8:30過ぎスタート。MTB、2本下る。 トンネル上、トレイル内、ちょいちょい蜘蛛の巣。 最後の藪場、蜘蛛の巣地獄だっ…

● 10(火) 530練BRICK ヤマグチエリア BIKEはMTB、不動上り+スカイラインプチ往復+不動下り。 0h43m / 14.8km / 465kJ トランジッション、BIKE積載とかで52sec。 RUNはROADでいつもの上って下ってコース。 0h21m / 4.4km / 450kJ1h05m / 19.2km / 915kJ ● 11(…

レース明け中1日、トレーニング再開。3周で終わってしまったレース。 そんなに疲れてないが昨日はサボリ。 今日から精進です。530練Brick、MTB+RUN、どちらもロード。 #1 MTB 不動上って、朝日側ピークと風返し側ピークを折返し。 中強度な感じ、ダンシング…

日時 9/8 (日) 場所 長野県白馬村 白馬岩岳MTBパーク 天気 晴れ 29℃ クラス MEN ELITE 結果 31位 / 49人 -3Laps RESULTリンク https://mtb-l.jp/wp/wp-content/uploads/2024/09/20240908iwahake_results.pdf 機材 BIKE 2021 Specialized Epic Evo Expert TIR…

Coupe du Japon MTB 白馬岩岳です。 今シーズン4戦目です。7日(土) 6:00前出発。 圏央道でAZと何やら集中して話してたら、鶴ヶ島JCTを過ぎてしまった。 圏央鶴ヶ島ICも過ぎてしまい、狭山日高ICでようやくUターンした。 それでも10:00過ぎに到着。皆集り、準…

週も半ばです。仕事はそこそこ。 例の国交省関連で、内規が厳しくなった煽り業務が多々発生。 AZは2週間休み明けでかなり忙しそうだ。 双子娘も夏休み明け、通常運転再開。 「疲れた～」と言っている。この土日は白馬遠征。 7月全日本(富士見)以来、2ケ月ぶ…

日時 2024.8.24 (土) 場所 群馬県片品村 丸沼周辺 Swim：丸沼 Bike/Run：丸沼/大尻沼周辺トレイル 天気 晴れ⇒曇り⇒落雷豪雨 30℃前後結果 1位 / 14人 完走11人(女子3人 / 男子8人) RESULTリンク http://www.xterrajapan.com/wp-content/uploads/XTERRA-JAPAN-…

土曜日、Disneylandへ行く。 双子娘の夏休み最後のイベントと称して、富士急ハイランドに行く予定だった。 しかし台風10号の妙な動きで天気読めず断念、近場のDisneylandへ変更した。 のんびり開園時間後9:00過ぎ入園。 P1駐車場に入れるところからして、空…