2月の記録。
時間 31:40
距離 810km
運動量 23533kJ
TSS 2206
去年に比べ、練習出来ている。
体重、66kgくらい。去年比-3kg。
練習も体重も順調です。
あと3kgは落とさないとだけど。
引き続き頑張りましょう。
今夜もローラー。
LTインターバル×3本＋α。
#1 36分 267W 230/4分+280/8分×3本
#2 5分 290W 30-30×5本
最後の280W/8分、キツかった。
残り1分、モガいた。
平均こそ低いが、長いからキツイね。
お疲れ様でした。
