2017-07-26 減量 Indoor練 体重落とします。本気の本気で。 9月下旬から始まる後半戦に向け。短い上りならパワーで何とかだが、全日本富士見のような長い上りだと全く通用しない。 68kgじゃ上りで遅れるわな。そんなわけで減らします。 食事制限とローラーで。目標は64kgあたりかな。 夜ローラー 50min 695kJ 250W 30-30インターバル×6×3set