おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

減量

体重落とします。

本気の本気で。
9月下旬から始まる後半戦に向け。

短い上りならパワーで何とかだが、全日本富士見のような長い上りだと全く通用しない。
68kgじゃ上りで遅れるわな。

そんなわけで減らします。
食事制限とローラーで。

目標は64kgあたりかな。


夜ローラー 50min 695kJ 250W
30-30インターバル×6×3set