帰国日含め、あと4日。
出張先業務はそれなりに忙しい。
現地スタッフとのやり取り、新鮮かつ緊張感あって楽しい。
中国の方、とても熱心で積極的だ。
教えるこっちがとても気持ち良くなるほど。
朝ランニング 7km 40min
ジム筋トレ 40min
エアロバイク 10min
ランニング、日の出前。
今朝の朝食、フルーツ多め。
夜ごはん、中華粥とその他。
夜、ホテルジムで筋トレやったら疲れちゃった。
連日ランニングで、左足の甲が痛む。
明日はヤメておきましょ。
中国出張も半分過ぎた。
長いようで、全てが新鮮で意外と飽きなかったりする今日この頃です。
今日は朝ランからスタート。
30分/5kmほど走る。
早朝は走る人はまあまあ居る。
なかでも、男性の大半はおっちゃんで、上半身裸がスタンダードだったりする。
朝ラン後、部屋に戻り日課の自重筋トレをこなし、急いでシャワーを浴び、朝食を食べに行く。
今日は野菜＆フルーツメインで。
で定期バスで出勤。
すでに渋滞気味、40分ほどかかって出社となる。
仕事後、同僚と中国マックへ。
マックは中国でもマックだった。
普通過ぎてイマイチだった。
ただ意味不明な抹茶ソースのかかったバニラソフトにオレオが乗っかる黒いコーンのソフトクリームがあったので食した。
何ともテキトーな味で、ある意味中国っぽかった。
ホテルに帰り、ジムで今夜もエアロバイクを。
40分、30-30インターバル×20本こなす。
ヤバイくらいの汗が出た。
中国生活、移動ふくめあと5日。
早くカミさんと双子娘に会いたいわ。
早いもので武漢生活も5日目です。
観光地の少ない武漢。
今日をどう過ごすか？
とにかくアクティブに行くしかない。
6:30 起床
中国に来て初日以外は良く寝てます。
7:00 朝食
毎日同じバイキング、もう飽きたわい。
8:00 ランニング→シャワー
ホテル近所の川沿いを橋-橋間1周。
太極拳のおじいおばあの集団がホントに居た。
10:00 武漢イオンへ買い物
同僚と中国タクシーをチァレンジ。
翻訳アプリとスマホで場所を示し何とか。
8km/20分ほどで27元(500円弱)とか安すぎる！
12:00 イオンで昼食
・麺の入った生春巻き
・猪ロースト
・牛肉麺(焼そば的)
・牛蛙とニンニク炒め
・トマト魚介スープ(チョイ辛)
・マンゴージュース
中華料理堪能、全て美味しかった。
＋ビールで360元(4500円ほど)。
14:00 ホテル帰宅
ちょっと小休止、iPadにDLしてきたビデオ鑑賞。
15:30 ホテルジムで筋トレ＆エアロバイク
自重筋トレフルメニューとマシン筋トレ。
最初貸切り、その後3人程。
エアロバイク、ビルドアップ30分と30-30インターバル×15本。
エアロバイクでもやりようでトレーニングにはなるわい。
18:00 街中散歩
見慣れないモノばかり目に入り飽きない。
気付けば3kmも歩いてた。
19:30 部屋で夕食
サンドイッチ、カレーパンのようなあんドーナツ、マンゴーヨーグルト、ペプシ。
ペプシ→中国語で百事可乐と書く。
リザルト
・ラン 42min 6.6km 575kcal
・筋トレ 30min 150kcal
・エアロバイク 55min 776kcal
・ウォーキング 43min 3km 207kcal
CJ富士見やバイクロアの楽しそうなSNSの書き込みを横目にアクティブにやったった！
本位じゃない土日を何となくサボらずこなした！
中国生活も慣れたし、仕事はもちろん、練習もやったるぞ！
観光ランニング。
スタートのホテル。
近所の高層ビル群。
长江(長江)、中国最長の川、6300kmあるらしい。
ここに向かう。
黄鶴楼、コウカクロウと読むらしい。
武漢一の観光地らしく、結構な人集りだった。
反対側の塔から。
40分ほどウロウロして帰路へ。
武漢長江大橋の隣の橋。
中国はとにかくデカイ！
観光含めトータル3時間弱。
距離は14km。
気温30℃超え、汗だくでした。
夕方もうひと汗かきにホテルジムへ。
筋トレとエアロバイク。
エアロバイクは30-30インターバル何ぞやって滝汗。
1時間ほどやっておしまい。
明日もこんな感じかな。
どこ行っても中国語が全くわからず大苦戦。
会話せずに済むところって意外と少ない。
英語が全く通じないから超厄介だ。
あ〜日本語が恋しい(涙)
