MTB朝練。日の出遅いんで530練改め600練。 ナベ・ユースケ誘い、ユースケが釣れた。練習メニュー ・3min VO2max ×3 (2min rest) 347 / 331 / 330W ・40sec Dash ×7 (80sec rest) 382 / 399 / 415 / 402 / 419 / 400 / 422W ・5min VO2max 308W 下りは3本。 …