ナカソ＆マイハと。
雨上がりトレイルでレクチャーライド。
マッドコンディションなので、程良いブレーキングを主に教え込む。
ナカソを先導したりマイハを先導しながら。
2人共、日に日に上手くなって行くんで羨ましいな。
特にマイハは急成長だな。
トウジョウジドロップ、先導しながら進入したら、そのまま下ってきて驚き！
沢は渡れずも、その先のロックセクションも難なくクリアとか。
何か嬉しくなる上達ぶりだな。
3h06m / 31km / 1500mUP
2人と解散後、単独トレイルランへ。
トレーニングコース1周時計回り。
前回反時計回りで1h04m、時計回りでどれくらいかタイム計測。
登りほぼ全走り、それなり調子良き。
1h04m / 8.2km / 520mUP
時計回り、反時計回り、同タイムだった。
明日からクボさん達と、GW恒例のXTERRA練3days。
ここまでまあまあ疲労気味。
Fitness：123
Fatigue：169
Foam：-46
