今朝もZWIFTから。・朝練ZWIFT 3min×3 / 0h31m / 400kJ 300W / 80rpmで設定、ローラーだとキツイ。 週イチくらいは強度高めをやっておく。・夜練Swim 0h28m / 2000m / 410kJ ウェルネスP、1レーン貸切り状態。 1'40"Paceでそこそこ頑張った。会社帰り、重い…