今朝も530練。 昨日のシューズ忘れリベンジ練。 強度上げて、不動上り、不動橋、沿いトレ復路をこなす。 ・不動上り 17m14s / 271W ・不動橋上り 03m10s / 329W ・沿いトレ 06m04s / 240 W 最近意識して、重いギヤを踏まないようにしている。 もう歳なんで、…