自爆

ジテツウ中に大ゴケした。

クルマを避けたら、側溝の鉄板蓋に乗り上げてしまい自爆ゴケ！
左脚膝下に直径5cm程の大きな擦過傷を作ってしまった。

打撲や関節痛的なダメージが無かったのは幸いだ。
週末の全日本は問題なくてホッ！

とは言え、何やってんだか…

今日の練習
・ジテツウ　23km　50分
・ローラー　インターバル+α　60分