最終練

今朝は全日本前最後の練習。

昨夜、定例練習メニューのインターバル(ローラー)をこなす。
今朝はロードで周回練。
これまたほぼ定例練習。

10kmちょいの起伏ある周回コースを3周回。
1周目は途中までアップし、その後ペースアップ。
2周目は心拍数160　170bpmで走行。
3周目はケイデンス高めであまり踏み込まずに。

調子はまあイイ感じ。
と言うか、悪い感じではない。

てか、よくわからんが正直なとこだな。

今日の練習
・アサレン　ロード　32.1km　59分