朝ローラー再開

今日から仕事。

昨日は不動産やら市役所やらで有休だったんで。

で、今朝から朝ローラーを再開。
朝は心拍数が上がらないんで軽めに。
5時半から30分、汗をかく程度に。
意外と、この程度でも、朝はしんどいぞ。

夜も帰宅後ローラー。
メディオ15分×2本、260Wくらいで踏む。
心拍数は160bpm程度も、脚がそれなりにキツイ。
ちょっと落ちたか･･･？

今週末は2013最初のレース、mistral第5戦。

どの程度走れるかな？