先日のJCRC修善寺のデータから作ってみた。
レース時の2周目のデータを使用。
1周目9分半くらいだったんで、キリよく10分/周で設定。
さらに、全体的に20W上乗せした。
1 250W / 1分
2 280W / 2分
3 150W / 1分
4 310W / 3分
5 280W / 3分
これを2周、レスト無し。
結構キツめな20分走って感じ。
アップ15分やってスタート。
Lap1 157/172bpm 262W
1 150bpm 254W 1分
2 160bpm 281W 2分
3 160bpm 179W 1分
4 171bpm 312W 3分
5 172bpm 286W 3分
Lap2 169/179bpm 262W
1 169bpm 257W 1分
2 171bpm 285W 2分
3 171bpm 183W 1分
4 179bpm 311W 3分
5 179bpm 276W 3分
2周目の310Wからは超キツかった。
なんとか3分踏み切った後の280W3分、もう地獄。
一気に260Wくらいまで落ちるも、ラスト1分のモガキでなんとか276W。
久々に朽ち果てた･･･
1周目だけなら余裕で踏めるも、間髪入れずの2周目は、マジでヤバイ。
レース前最後の刺激入れとしては良いかも。
しかし、マジでキツかった･･･
