レース前だけど同好会朝練。
久々です。6時半スタートになって2回目か？
週末レース(JBCFいわきクリテ)だし、参加者少なめかなと思いつつ。
行ってみると、結構居た。10人くらいかな。
まぁ、自分も週末レース(J2勢和多気)だけど。
ローテ組は速い組。
ミズマくん・ヤマニシ・ワタナベくん・カワシマくん・ナガノさん・自分。
E1×2人、来季E1予定1人、E3×3人(自分含む)。
■長いローテ
36'51" 22.7km 262W 153/175bpm 88rpm
6人ローテ、ペース速くも結構ラク。
途中、ナガノさん、カワシマくんが切れ、ラストスプリントは4人。
ミズマくん・ヤマニシが捲くられ、ポジショニングをミスって、あえなく3着。
■2段坂スプリント
02'49" 1.9km 366W 165/173bpm 95rpm
ヤマニシ・ナガノさん・ミズマくん・自分で2段坂へ進入。
ミズマくんが上げる→ヤマニシ反応、ナガノさん・自分切れる→すぐ先でミズマくん終了。
ヤマニシ単独→単騎で追走、下りで超加速(68km/h)したが、気付かれちゃって2着。
■スプリント練
01'48" 1.2km 377W 144/165bpm 81rpm
ナガノさん・ワタナベくん・自分が発射台、アカシさん・ミズマくんがスプリンターでスタート。
ナガノさん・ワタナベくんの牽きイマイチ、50km/h超えず、アカシさん・ミズマくん発射。
何にもしてない自分も発射、アカシさんパス、ミズマくんとガチ勝負。
2人してゴールが分からず、コーナーギリギリまでスプリントし、ギリギリ射して1着ゴール。
(スプリント 0'13" 691/911W 99rpm)
■タカラ看板モガキ
0'18" 744/891W 93rpm
対向車多くイマイチも、一応やってみる。
とりあえず先着した感じかな。
■Total
1:21:22 250W 830kJ
ローテは比較的ラクだった。
昨夜も今朝も、何だか調子良いぞっ！
明日は休養&回復マッサージで、日曜日レースに備え。
調子良さを日曜日まで継続させたいぞ～。
