午後から煩悩スイム。
なので午前中MTB乗る。
MTB前に3kmトレランやる。
カラダ動き悪く、平日朝練よりタイム遅かった。
0h22m / 3km / 356kJ
7:30スタートでMTB、ユタカさんとマンツーライド。
13'K方面2本下り、計5本下るために、5本上る。
時間の都合あり、休憩ナシ(停まらず)、走りながら補給摂る。
ラストTJG、ドロップ⇒ロック⇒沢渡り、良い流れで下れた。
11:00予定通り戻り、急ぎ帰宅する。
3h33m / 44km / 2100kJ
午後、小山Pで煩悩スイム。
昨年7人⇒今年9人+見学1人と増えた。
体調不良でさわやん欠席、トシオさん、サクライさん、カトー初。
小山P、14:00からしか使えずなので、50m組・100m組に分ける。
50組：クボ、いずみ、AZ、自分
腱板損傷癒え切れず、100×108本は断念。
100組：コスギ、トシオ、ユウコ、カト、サクライさん
1クール50分
50組、1'30''×32本なので3クール+12本(18分)で終了
100組、2'15''×22本なので4クール+20本(45分)で終了
14:00スタート。
左肩、痛くならないように腕(肩)を回すため、ほぼ掻くことは出来ず、バランス取るためだけに腕を回して泳ぐ。
それでもそれなりに泳げ、1クール途中から、100組へ移動する。
2クール目、100m15本くらいから、2'15''サークルペースについて行けず、Touch & Goになってしまいレストなくなる。
なんとか22本泳げた。
3クール目、50組に戻る。
50×32本、だいぶ楽になったが、そもそも泳ぎ込んでなかったため、広背筋が痛くなる。
4クール目、12本泳いで終了、100組の応援に回る。
100組の終了を観覧エリアで待つ。
59歳のサクライさん、途中で離脱かもと言いつつ、見事に100×108本完泳！
100組、カトくん以外完泳。
来年は肩治して、また100×108本にチャレンジしたいな。
撤収、近くサイゼリアで打上げ。
Run⇒MTB⇒Swimで、さすがに腹減った。
ディアボラチキンとパスタ喰った。
とりあえず、煩悩シリーズ、１つ終了。
