12/6(土) クロス練
信州クロス飯山断念。
たっぷり積もったっぽく、走りたかった～。
まあ、しょーがない。
断念したんで練習します。
6日ぶりに乗った。
胃腸炎もだいぶ治ったしね。
茨城クロスコースでクロス練。
こちらは雪の欠片もない。
その代わりに泥です。
凍結した路面が溶け出し、7割がた泥路面かな。
まずは追い込まずに、40分ほどジックリと丁寧に走る。
その後、5周回そこそこペースで。
1周5分ほど、自前シケインもプラスして刻む。
サラ脚なんで、ゴリゴリ踏めた。
休憩挟み、パイロン・シケイン置いてスキル練。
コーナーリング、シケイン越え、乗り降り、担ぎラン。
担ぎランを入れたから、心拍数180弱まで上がった。
苦しみつつ精度良く、キツイわ。
トータル2時間ほどでお腹いっぱい。
満足、それに楽しいね。
明日もやろっ！
