ビワコマイアミから2日経過。
まずまず疲労も取れたんで再開。
朝練、ロード。
10分走・30-30インターバル×7本。
時間もなかったから、サクッとメニューやっておしまい。
夜練、シクロクロス。
舗装路15分走・近所の公園練習。
1周2分くらいのショートサーキットを作り10分走(5周回)。
左右コーナーワーク、ランニング、階段、シケイン。
それなりに必要スキルを入れ込んでみた。
担ぎランニング、押しランニング、30mくらいランニングして飛び乗る。
なかなか心拍上がって良い感じね。
都会な人達は、集まって夜練やれて羨ましい。
田舎住まいは、近所に自転車仲間が居ない。
なので、練習はいつも1人。
ショートサーキット走行なんか、複数人で出来たら、もっと良い練習になるんだろうな～。
と思ったり。
とか言って、実は1人が大好きな人種だったりもする。
