例によって在勤です。
会社からの連絡によると、社内コロナ陽性者は2人に留まったようだ。
ひとまず感染拡大しなくて良かった。
が油断ならぬため、今週は原則在勤は変わらないようだ。
在勤前ロード朝練。
最近の定番自走ルート。
これに、＋つつじヶ丘上りを加えた。
上り、ロードバイクならではのポジションでのフォームが板に付いてきて、イイ感じだ。
下り、これまたロードバイクらしいコーナー攻めが楽しい。
風返し峠〜筑波山神社〜沼田屋本店の下りが楽しいぞ！
221W / 112TSS / 1h59m / 53km
チャッチャと仕事終わらせ、夕方ランニングへ。
小町までクルマで行き、舗装路上ってトレイル下るルート。
上りキツかったけど、全走りで頑張った。
下りはだいぶ思い出してきたかな。
とりあえずトレイルは暗かった。
5′46/km(GAP) / 6.5km / 280mUP
