MTBライド。
裏筑波、名無し山(湯袋と上曾の間)、きのこ山を繋ぐ。
良いルートが出来た。
上曾峠上り⇒きのこ山上り⇒真壁へトレイル下り⇒ダート上り東屋へ⇒上曾峠へトレイル下り(新トレイル)⇒名無し山上り⇒湯袋へトレイル下り⇒キャンプ場ダート上り⇒湯袋へトレイル下り⇒風返しへ上り⇒スカイライン少々⇒薬師古道トレイル下り
顔着した！
顔打った。ヘルメット打った。
ヘルメット無かったら脳挫傷かも？くらい。
ヘルメットは偉大だ！
3h20m / 50km / 2370kJ / 225TSS
家族タイム。
イチゴ狩り＆公園遊び。
里山学校横にオープンしたイチゴ農園。
脱サラしてイチゴ農家になった若者さん。
これから、ごひいきにします。
土曜日ロードで229TSS。
日曜日MTBで225TSS。
併せて454TSS、イイ感じでベースアップ出来ている。
CTL 97 ⇒ 120 まで上がった。
ロードは休まず強度高めをキープ。
MTBも休まず上りで強度上げる。
どちらも大事な練習だな。
トレイル繋いで遊んでるけど、上りはしっかり強度上げてますよ。
