クチキくん(同じ会社)と。
会社前の公園で。
ショートコース作って周回練。
起伏あり、シケインあり(自作)、階段(3段)あり。
バイロン加えてクランク＆タイトターンあり。
色んな要素を入れ、スキルアップ練に励む。
なかなか良い練習になるんで、定例朝練にした。
シーズン中は続けようと思う。
そして夜はダイエットローラー。
150W/10分
170W/10分
200W/10分
180W/10分
150W/10分
と、変化を与えて50分回す。
心拍数は上がっても130bpm、脚も全然大丈夫も、何か疲れるな。
体重 67.3kg
