ロングライド

カミさんに1日貰ったんで。

ロードで茂木方面へ。

LSDのつもりで走り出すが、終わってみればLSDではなかった。

茂木まで行く途中で、ヒルクライム×2本。

ユートピア　16分　287W

名無し峠 　9分　290W

茂木到着後、小回り+大回り。

52分　266W　

益子で水分+カロリー補給。

120km超えたとこからヒルクライム×1本。

の前に、真壁駅跡地で再度水分補給。

すでに脚は終わってるが、最後に湯袋ヒルクライム。

12.5分　256W

138km/4:41　3492kJ　NP 233W

Avg30km/hキープ出来なかったのが残念。

最後のヒルクライム後に頑張ったが届かなかった。

とりあえず、スゲー腹減ったんで珍来(ラーメン屋)に駆け込む。

冷やしラーメン大盛り+ギョーザ。

冷やし中華はキライだが、冷やしラーメンは好き。

ギョーザが前よりデカくなったような。

結構マジで走ったらキツかったわ～。

メニュー以外の区間は200W切らないよう走った。

これが後半は何気にキツかった。

こう言う練習も、レースで2時間くらい走るには必要ですな。

あ～疲れた。