今日もMTBドーロ練。
コースをどーするか?
考えるのメンドーだったんで、昨日と一緒。
石岡周回2/3周から、上曽峠・湯袋峠をクライムリピート。
石岡周回。
パワー値見ながらミドル負荷で。
昨日は誤ってフロント28Tを付けてしまったが(前夜寝ぼけ眼だった)、今日は34Tに交換したんでストレス無く踏める。
2/3周回終え、上曽峠口へ。
上曽・湯袋峠登坂。
心拍85〜90%を目標で上る。
上曽1本目 15m01s / 298W
湯袋1本目 12m07s / 294W
上曽2本目 14m54s / 292W
湯袋2本目 11m59s / 296W
心拍数狙い通り、パワーもそこそこ。
チャチャッと終わり、10時帰宅。
72km / 1234mUP / 2h48m
ロードとは言え、MTBで72km走るとお腹いっぱい脚いっぱい。
当たり前だが、スピード出そうと踏むから強度は上がるな。
この土日でMTBで130kmでした。