単独ロード練。
天気予報的には曇りも、朝から青空出てる。
6:30自宅スタート、すでに暑いぞ。
自宅から、つくば市内抜け、土浦石岡⇒板敷峠⇒岩瀬⇒真壁⇒湯袋峠⇒風返し峠⇒スカイライン⇒不動峠⇒平沢、自宅戻り。
まあまあハイペースで走り、真壁まで休憩ナシ。
湯袋ヒルクライム前に水分補給。
炭酸水1、アクエリアス1(ボトル用)、いろはす1(かけ水)。
湿度高くて日差しあって暑かったわい。
10:20頃自宅着、結構キツかったわ。
234W / 212TSS / 3h23m / 103km
練後の乾燥重量、最安値記録！
今日のロード、2500kcal消費。
踏みっぱなしロードは消費量大だな。
