短め朝練。
平沢スタート、MTBドーロ練。
① 不動上り(260mUP) 284W / 18分
② 不動峠～つつじヶ丘(250mUP) 301W / 20分
キツかった。
風返しから筑波山神社方面へ下り、平沢戻り。
予報では今日も猛暑だからか、普段よりもローディ多かった。
いつも会う筑波学園の人以外、5人くらいすれ違った。
1h02m / 24km / 274W / 93TSS / 560mUP
夜、帰宅後ちょろっとランニングへ。
途中ウォーキング交えながらのんびりラン。
昼間の猛暑の余韻残りまくりの暑さに汗だくだった。
0h25m / 4km / 6′14″km
