CJ開幕前にTKBで追い込みたいとの事。
雨だけど乗れそうなんで決行。
トレイル、広範囲に5本。
・トンネル上
・オノゴエ
・ツキノオリ
・東ツクバ
・HK山経由トウジョウジ
若者コンビ(26歳)相手に、ジジイ的にはなかなかハードだった。
3h28m / 48km / 246W / 2330kJ / 250TSS
夕方、常総プールへ。
双子娘はいつものようにフリーエリアに放牧。
アップ200、カミさんとドリル600。
その後、個別にフリースイムも、調子悪い＆カオスで泳ぎ難く700でヤメ。
外のジャグジーで暖まって終了。
1500m / 300kJ / 50sTSS
明日はカミさんとXTERRA練。
装備/機材を本番想定で。
