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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

オフトレ30日目

朝練ロードwithコバヤシ
41.4km 1h16m 1116kJ 288W

周回コースで5分のインターバル的に。
1周毎に先頭交代、最終周回はスプリント。
1周目はコースを教える、2周目からリアルスタート。

#1 5m07s 299W
#2 4m55s 286W
#3 4m49s 317W
#4 4m53s 282W
#5 4m52s 321W
#6 4m55s 281W
#7 4m53s 314W
#8 4m50s 317W

5分全牽き、かなりキツイ。
30秒ほどの登坂で一気に心拍上がり、その後も緩く30秒ほど上る。
これがキツイの何のって。
最終周回のスプリント、ほぼ同着の鼻差で負けたかな。

仕事が忙しく、今朝はサボって仕事しようとも考えた。
が、朝練やってスッキリした気分で仕事に臨めた。

自転車乗りは自転車乗ってナンボだなっ!