●MTB練 ゴーダ練
3h23m 74km 2540kJ 252W
今日はダメダメでしたわ。
周回練、5周回。
1周目、自分全牽きで走り切り。
2周目、ゴウちゃん牽きで千切れ、プチショートカットで合流。
3周目、ハッシー牽きで汗でコンタクト外れ中断。
4周目、再び自分牽き、何とか。
5周目、1stクライムで千切れ、パワー0で大失速。
ざっくり1h57m/260W。
5周目の大失速でパワー下げたな。
帰路のロード区間、狭山湖周遊も激キツだった。
TSS 275、太もも、脹ら脛がヤバイ。
挙げ句に着替え中に両腕攣った。
ゴーダ練には調整して臨まねばね。
前日の練習は軽めにしときましょ。
