スイム＆メンテナンス

金曜スイムの日。

と先週から設定した。
とりあえず2週目。

・夕方スイム　0h25m　1000m

背中が痛いの思い出した。
うっかりで痛打、スイムに影響大だった。

帰ってからペダルメンテ。
先週破壊したペダルをリペア。
外側ベアリング破損してペダルが抜けた。
内側ニードルベアリングもガリガリだったし、両方交換した。
とりあえず、先週の泥レースメンテナンスは全て終了。

明日はMTBドーロ練だそうです。
with オオハシさん＆サトシンさん。