シクロクロス前と言うことで、クロスでロード練。
最近定番のゴリゴリ練。
台風影響で往路はまずまず向かい風。
なかなかアベレージ上がらないも、パワーは出ている。
何だかハッピーメーターな気もするが、走る前にキャリブレーションしてるし、心拍もそれなりに上がっている。
毎度の事ながら、結構キツイ。終始キツイ。
復路は追い風基調で、45km/hあたりでゴリゴリ。
1h35m / 52km / 274W / 1500kJ / 140TSS
終わってみれば、Avg33.0km/h、ロード2分落ち。
結構、かなり、頑張った。
心拍、平均150/最大170bpm。
今日は在勤。
8:00頃帰宅、8:15仕事開始。
