今夜はナイトクリテ。
先週より水曜日はナイトクリテの日に。
ローラーインターバル、ちょいとお預け。
１周1.3kmほどの周回コースで実走メディオ走。
15分×2本、6周回で15分弱になる。
毎周回、350mほどの直線を下ハン+ダンシングでモガく。
コーナー立ち上がり(4箇所)も、ダンシングでモガく。
1本目 14分17秒 Ave33.54km/h
心拍数 Ave164bpm / Max172bpm
2本目 14分23秒 Ave33.29km/h
心拍数 Ave164bpm / Max175bpm
なかなか良いメディオ走が出来る。
ローラーでやるより、精神的にはラクだ。
が、今の時期はまだまだ寒いぞ･･･
