プチ朝練、夜ローラー。サマ練日だったけど、路面ウェットにつき中止とのこと。 会社付近は濡れてなかったんで、とりあえず30分だけ走る。 3分だけモガいた。 ・03’00” 326W 164bpm 90rpm夜ローラー、朝少なめなんで、いつもより長めに。 20分走と30-30イン…