今日も0630練。
霧雨降る中スタート。
結果、本降りにはならず。
今日のメニューは15分走(L4)×2本。
280W目標で走る。
#1 14:58 293W 169/175bpm 98rpm
#2 14:45 290W 172/179bpm 99rpm
1本目、280W目標も290Wで踏めた。
調子に乗って踏んでしまった。
2本目、290W目標に変更。
しかし、5分経過くらいからかなりキツイ。
残り5分からはマジでヤバイ。
が、気合いと根性でキープした。
一昨日の300W/10分×3本よりキツかった･･･
15分/290W×2本出来た。
こりゃ初めてでは？
少しずつ、FTPは向上してるのかね？
それ以上に、気合いと根性は向上してるな。
体重 67.9kg(前日比 +0.7kg) ケーキ喰ったから？
