ロードLSD100km練。
午前中は双子様の子守につき、午後から練習。
小町ー権現迂回ー石岡周回2/3周ー板敷峠ーR50ー益子折り返しー岩瀬ー真壁ーりんりん経由北条ー小町
105km 3:34 194W/138bpm(1.406) 29.3km/h
西からの風が強かった。
向かい風に立ち向かい、ついつい踏み基調になってしまった。
LSDにしては、少し高めだったな。
でも、夏場にやってた時より、「出力/心拍数」が向上している。
前は1.3弱くらいだった。
心肺機能向上してるんですかね？
12:00スタート、15:40終わり。
だいぶ陽も傾いてたな。
