MTBドーロ練ちょいトレイル
65km 3h00m 2080kJ 242W
小町から青年の家に上り、トレイル下って半田へ。
半田林道(砂利)のアップダウンを経てトレイル下る。
フルーツラインに出て、上曽峠、湯袋峠、風返し峠、朝日峠を経て小町に戻る。
上曽峠は4.4倍くらいで追い込む。
湯袋峠はまずまず4.0倍くらい。
風返し峠はローディーに追われて4.5倍で撃沈。
バイク重量＋低エア圧でローディー相手はキツイわ。
緑と青な感じが良いやね。
夕方、双子様昼寝の間にもうひと漕ぎ。
ローラー50分。
3.0〜3.5倍くらいでzwiftで淡々と。
練習後体重、最大瞬間風速をマーク。
65.4kg / 10.4%
イイ感じやね。
