●MTBチーム練 2h56m 42km 1820kJ 236W 1580mUP
オオハシさん、コバヤシ、リュウくん。
カズ兄寝坊で来なかった。
リュウくん、だいぶチームに取り込まれて来たような。
CJ復帰は是非！
ちょっと強度高めに。
ヒルクライムシリーズ
・朝日峠 19m24s 260W
・簡易舗装 5m34s 277W
・弓弦(ゲート) 8m48s 312W
・権現上り 13m53s 264W
自分比、上り性能UPしたような気がする(気のせいかも？)。
筋トレ効果か、重めギヤが踏めてきた。
弓弦はゲート以降あきば峠まで追い込み、腕が痺れた。
コバヤシに千切られたかと思ったが、最後にタレてくれ、ダンシングでモガいて同着。
今日は終始コバヤシとマッチアップ。
日に日に強くなる若者にジジイはいつまでついて行けるか？乞うご期待！
●ZWIFTローラー 1h05m 800kJ 224W
運動量追加のため軽めに。
Jungle Loop×4周。
軽めのつもりが、トップタイムを狙ったら、それなりの強度になった。
ソックス濡れるくらい汗かいた(汗)
占めて2600kJ、満足な運動量ですな。
