●朝練 MTBドーロ練 Superfly号
1h07m 32.5km 1043kJ 274W
いつもの周回×5周練。
56m57s 277W 157/167bpm
心拍90%くらいまで上昇、追い込み切れず。
パワー的にはまあまあ追い込めたかな。
雨降りギリギリセーフで終わり。
雨はその後雪となる。
会社周辺の芳賀町はそこそこ降雪。
会社駐車場に止めてたクルマには、5cn強の積雪を観測した。
帰り道、芳賀町出たら全然積雪してなかった。
●夜練 Zwiftローラー CHRIS CROSS
0h40m 541kJ 240W
クリスクロス8本、4本やって5本目はレスト。
6本目から復帰、8本やっておしまい。
明日も出来たら朝練したい！
