今朝も朝練です。
MTBドーロ練 ロング
・距離 43.8km
・時間 1h25m
・NP 266W
・Work 1280kJ
・TSS 117
気象庁的には梅雨明けしてないも、梅雨明け的に気候だった。
今日は60分走。
32km、信号ストップなし。
273W(NP)/1h02m、なかなかキツかった～。
踏めちゃう下りが一番キツかったりする。
今日はケイデンス高めでパワー出すペダリングを試してみた。
平均89rpm、良い感じに回せた。
体型的にパワーで踏むイメージがあるようだけど、高ケイデンスの方が自分には向いていると思う。
しばらく意識してやってみよ。
今後のレース予定を考えた。
8/11 CJ-U 白馬国際
9/15 XTERRA JAPAN(丸沼)
9/22 CJ-U 妙高杉ノ原
9/29 CJ-U 深坂国際
後半戦、京都ゆぶね以外は出る方向かな。
深坂のチケット取らねば。
