朝雨。
でも5:00に目が覚めてまう。
早朝覚醒、何とかならんもんかな？
ひとりさっさと朝食。
その後女性陣が起き出してきたんで、朝食準備。
練習に行かない時くらいは働かないと。
雨止み、8:30くらいに練習へ。
ロード練、益子往復。
今日は山の向こう側までクルマ移動。
全体的強度を上げるため、ヒルクライムなし、アップダウン系のルート。
■ロード練
Distance：88km
Time：2h47m
Work：2300kJ
NP：242W
TSS：214
CTL：125
TSB：-16
強度高め、キープ出来た。
終盤キツかったわ。
今日のおうち時間、まずは二重跳び大会。
カミさん、17回。
自分、12回。
双子姉、15回。
双子妹、2回。
今日はダメダメだった。
シャランのタイヤ交換しにディーラーへ。
シャラン、ディーゼル出たそうな。
次回、試乗させてもらおう。
とりあえず欲しいな。
夜はすき焼き。
肉はイイネ！
