4:30起床、なかなかしんどいな。
在勤早朝練、MTBトレイル練しようと思っていたが、元気＆やる気ナシ。
とりあえず、手軽なロード練にする。
5:15までウダウダし、軽く朝食摂り、5:30スタートする。
路面もドライだし、上曾峠越えを入れたルートにする。
途中どーにも怠かったらヤメればよい。
■ロード朝練
Distance：65.8km
Time：2h14m
Work：1660kJ
NP：230W
TSS：155
CTL：119
TSB：-36
何気に良い感じだった。
上曾峠、stravaのセグメント見たら、14:22/292Wとな。
7:50くらいに戻り、双子娘を学童に送り、8:30から在勤。
昼は遅めに同じく在勤のカミさんとランチへ。
牛タンシチュー食べた。
うちの目の前の公園、桜満開！
