カミさんと榛名湖トライアスロンの試走へ行く。
バイクコース、ランコースを知っておくため。
双子娘お留守番につき、強行軍で行く。
5:00家出、8:00前現地着。
バイク(40km)。
榛名湖＆榛名富士をグルっと回る、8km×5周回=約40km。
Lap1 17'44" / 8.5km
Lap2 14'42" / 7.7km
Lap3 14'23" / 7.7km
Lap4 14'19" / 7.7km
Lap5 15'18" / 8.5km
Total 1h16m / 40.2km / 31.5km/h
路面ウェット＆初見で1周目はだいぶ抑えたんで、本番はもうちょっと短縮出来そう。
カミさんはフルサスMTBで3周回。
1h16m / 40km / 1020kJ / 96TSS
バイクを車に積みランへ。
榛名湖周遊5km×2周回=約10km。
Lap1 25’11" / 5.2km
Lap2 25'49" / 5.2km
Total 51'00" / 10.4km / 4'55"/km
GAP 4'46"/kmで走れたから、本番もこの調子以上で走りたいところだ。
カミさんも1周頑張った。
0h51m / 10.4km / 1030kJ / 85TSS
榛名湖トライアスロンの獲得標高、Bikeで500m、Runで120m。
合計620mUP、なかなかキツくて自分向きだな。
湖畔でちょっと休憩、その後片付けて撤収。
渋川伊香保IC前に地元飯を食す。
地元に愛される「上州牛」の焼肉屋。
自分は上州定食(カルビとロースのセット)、カミさんがこれのプレミアム定食。
カミさんの頼んだプレミアムの柔らかさが特にハンパなかった。
開店後すぐ満席になる人気店だったが、運良く待ちナシで食べれて満足。
食後のんびりせず帰路。
一切の渋滞混雑なく14:00過ぎ自宅到着。
往復移動5時間＋榛名湖滞在3時間+ランチ1時間。
計9時間の強行軍試走であった。
お留守番の双子娘と合流。
近所のケーキ屋へ季節物ケーキ買い（ピーチ）。
その後、3種目目のスイムへ、常総プールで1000m泳ぐ。
2週間ぶりのスイムは、腕が重くダメダメだった。
夕食。
特大ホッケとアジ焼いて、クラフトビール飲んでマッタリ。
なかなかハードな1日だったが、楽しいアクティビティだった。
