530練ROAD、DNS。
集合場所に到着するも、ロードシューズ忘れてしもた。
シュンタロー来るも、一緒に走れず、申し訳ない･･･
ヨシオカ、ナベは路面ウェットで早々にDNS連絡アリ。
明日、530練ROADリベンジです。
朝練サボったから、帰宅後に夜練RUNへ。
Interval 200m×10 / Rest 90sec
最速42sec / 最遅49sec
土曜日のデュアス練ダメージ、まだ残ってる。
舗装路は脚に悪いな。
0h45m / 8.2km / 790kJ / 59TSS
今週末は全日本MTB(XCO)です。
が、それよりも月末の榛名湖トライアスロンの方に意識が行っている。
諸々踏まえて、目標タイムを設定した。
Swim（1.5km） 29min（1'56"/100m）
Transition 1 2min
Bike（40km） 1h12m（Ave 33.3km/h）
Transition 2 1min
Run（10km） 49min（4'56"/km）
Total 2h33m
去年のリザルトからすると、総合10位台になる。
年代ならシングルリザルト。
一番の鬼門は、XTERRAでもダメダメなRunだな。
Bike 40km後に5min/km切って走れるか？
の前に全日本MTBです。
