ここ最近、ちょっとは暖かくなってきたんで、週1~2回やってる。
通勤途中にクルマで会社近くの公園まで行く。
そこからバイクを降ろして練習。
1周11km弱の適度な起伏のあるコース。
今日は3周・約60分走る。
起伏があるんで、そこそこ心拍数も上げられる。
周回しても飽きない、お気に入りのコース。
練習後、クルマに戻り、ササッと着替えてクルマで通勤するパターン。
バイク通勤より集中して練習出来るからイイ感じね。
今週は平日だけで150km乗れた。
スイムも2km×2回やった。
サイパンに向け、まずまずの仕上がりかな？
今日の運動
・アサレン 32km
・ヨルラン 5.9km
今朝の体重 67.8kg お通じは良好
