サイチンPresentsクロス練。
サイチン、元全日本チャンプのヒカルくんと、AXな方達との小貝川クロス練。
・距離 48km
・時間 2h10m
・NP 231W
・Work 1685kJ
・TSS 137
慣熟走行、30分走、40分走、20分走、30分走。
もう、マジで疲れた〜。
来週からの中国遠征に向かうサイチン、キレキレ！
同じく中国遠征組のヒカルくんも、もちろんの速さ！
引きずり回され、楽し苦追い込めた。
午後、家族でドーホー公園プールへ。
カミさんと、双子娘の相手と個人スイム練習を交代交代でやる。
自分500mずつ、カミさん200mずつ。
合計2000m泳げた。
てか、全身疲れまくったわい。
夕食、ドーホー公園近所のインドカレー屋へ。
手前自分、奥カミさん、2種類ずつ×2。
サグチキン、チキンマサラ、キーマ、バターチキン。
どれもこれも美味しかった。
お疲れ様でした。
