リハビリウォーク始めて1ヶ月(30日)。 毎日10,000歩欠かさず歩き32万歩。 距離にして260km、よく歩いた。リハビリとしては終了、毎日1万歩も終了。 これからは復帰に向けたトレーニングを始める。ちなみにZWIFT環境も整え、プレライドしてみた。 これまでiPa…

今日で術後4週間経過。・坐骨神経痛完全消失(術直後から) ・創部は見た目は完全閉鎖 ・可動域ほぼ回復 ・腰痛感少々あり(問題ナシ)全くもって問題ナシ、超順調な回復ぶり。 回復期終盤と言ったところ。 おれよあれよと4週間。 気付けば日常動作も無意識で問…

歩きまくって25日。 ある種、日常化してきた感じ。 (2/23～今日まで＝28万歩(Avg12700歩)何となく「歩かないと！」と思うようになった。 仕事中も、デスクワークが多いんで、用事作ってこまめに歩いている。 とは言え、歩いてるだけではやっぱり飽きる。 週…

術後3週間経過。 これと言って大きな変化はナシ。傷はおおよそ閉じ、まだ筋肉痛的な痛み(内部)は残る。 筋肉剥がして開いてるから、強い筋肉痛もしくは軽い肉離れな感じ。 一般的に回復には4週間～とのことだから、最短あと1週間かな。 なので、あと1週間は…

退院から10日経過。退院後最初の外来診察。 創部もほぼ閉じ良好、まだコルセットは装着とのこと。 2週間後、レントゲンで状態確認⇒良好なら脱コルセット。 そして病院卒業⇒町整形移管(リハビリ)の運び。 レントゲン撮り、良好なら脱コルセットとなる。今日の…

手術から今日で2週間経過。● 症状 坐骨神経痛症状、全くナシ。 痛み、痺れ、筋力低下感ナシ。● 創部状態 創部痛みナシ。 筋肉痛的違和感だけ少々アリ。(これは正常)● 歩行 2/23から毎日10000歩以上歩いた。 歩行ペースも11～11.5min/kmペースと普通。 歩行中…

発症～治療～手術適用～入院～退院までの経緯まとめ。 そのうち振り返った時用に残しておこう。 ■ 発症 2024年9月中旬、坐骨神経痛が本格的に発症 ■ 9/17(水) 整形外科 初診 CT検査実施 診断：腰椎すべり症 (L4) 治療開始：ロキソニン、リハビリ (セルフスト…

創部(傷)の痛みもナシ。 周辺筋組織の痛みのナシ。 順調に回復している。 ● 2/27(金) 術後8日目 退院した日の午後、MTBでご近所サイクリングを1時間ほど。 通常サドル位置だと、創部(腰)が張るんで、ドロッパー下げて調整。 これ以外は特に問題ナシ。● 2/28(…