リカバリー

脚がダルイ。

普段リカバリー走などしない。
が、色々ネットで調べると、やった方が良いらしい。
(前にサラリーマンがやってはいけない練習のひとつに挙げたが…)

明日、ニセコ準備もあるけど、ローラー使ってやってみようと思う。

FTP比 <55% =159W以下 / 1時間程度

ダルさ取れるかしら？

今日の練習
・アサロードワーク　19.1km　37分

体重　67.5kg