遠征準備

ニセコ遠征っす。

バイク梱包、その他用具、とりあえずOKかな。
カラダの準備もとりあえずOKかと。

リカバリー走、やってみた。
ローラーで160W弱/80rpm@1時間回した。
心拍数もAve117bpmと、超ラクだった。

明朝、脚が軽くなってると良いんだが…

今日の練習
・ローラー　リカバリー　60分

体重　67.8kg