回復

練習再開。

昨日おとといを自転車乗らず。
結構疲れが癒えた。

朝練、市貝周回×2周。
1周18.6km/206mアップ、信号ナシ。

#1　35:09　156/173bpm　221W　92rpm
#2　35:24　160/175bpm　234W　89rpm

基本はミドル。
登坂でちょっとペース上げて、疲労具合を確認。
かかりはまずまず。
だいぶ回復かな。

明日も早起き出来たら同じコースで朝練。

ちょっとビミョーかも。眠いから･･･