今日から練習です。
BOONE自走で茨城クロスコースへ。
往路、小貝川CRでミドル走。
233W 160/166bpm 80rpm 50:05
茨城クロスコースで15分走。
213W 154/163bpm 68rpm 16:38
復路、最短ルートでミドル走。
226W 152/166bpm 78rpm 50:02
大方、ダイエット走です。
のわりにクロスで70kmは結構疲れた。
インフルエンザにかかった妹ちゃん、すっかり元気。
その菌が、カミさんとばあちゃんに移った模様。
相方のお姉ちゃんは元気！
と思いきや、夜になり発熱した。
我が家はインフルエンザの猛威に晒されている。
自分も時間の問題か？
咳が少しでるんだよな～。
今夜はチームサトシンの忘年会。
当然、こんな調子なのでキャンセルさせてもらった。
残念です。
明日は病院かな？
