冬仕度

朝練。

寒ぃーっ！

Garminによると、最低気温5℃。

上半身：ロングスリーブ+薄手ジャケット

下半身：ショートビブ+薄手ウォーマー+ウールソックス

この装備でそこそこ寒かった。

そろそろ本格的に冬仕度だな。

芳賀530コース。

46:29　258W / NP275W

これくらいの時間を、そこそこ強度で踏み続ける練習。

上りは踏み過ぎず、下りは休まず踏む。

数字は大したことないが、地味にキツイな。