●スイム 50min 2200m
会社のプールへ。
プールがある会社とは、ありがたいです。
スイム再開し5回ほど泳ぎ、だいぶ復活してきた。
ペースも2〜3秒落ち程度。
XTERRAやってた時はしこたま泳いでたから、カラダが覚えてるようだ。
・50m@45sec×20本 30secレスト
・100m@100sec×8本 30secレスト
50mはペース安定で20本OK。
100mは苦しく、徐々にペースダウン。
2000mオーバー、プチ脚攣った。
上腕筋もそれなりに疲労感あり。
スイムの後は眠い！
